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暗闇の中、大音量の音楽と光の演出に包まれながら、思い切り体を動かす「暗闇フィットネス」。人目を気にせず集中できる環境で、楽しみながら高い運動効果を実感できることから、今注目を集めているトレーニングスタイルです。
しかし、いざ始めようと思っても「どのジムを選べばいいの？」「料金は高い？」「本当に効果があるの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
本記事では、ボクシング、バイク、トランポリンなど、多彩なプログラムを展開する暗闇フィットネスジムを徹底調査。実際の口コミや料金、プログラム内容を比較し、おすすめのジム5選をランキング形式でご紹介します。あなたにぴったりの暗闇フィットネスが見つかるはずです。
📋 この記事でわかること
- 暗闇フィットネスのおすすめランキングTOP5
- 各ジムの特徴・料金・プログラム内容
- 失敗しない暗闇フィットネスの選び方
- よくある質問と回答
暗闇フィットネスジム比較一覧表
| ジム名 | 料金/回 | プログラム | 体験料金 | 公式HP |
|---|---|---|---|---|
| b-monster | 約605円 | ボクシング | 1,100円 | 公式サイト |
| EXPA | 約2,800円 | 筋トレ・ヨガ | 無料 | 公式サイト |
| BurnesStyle | 約3,200円 | ボクシング | 3,300円 | 公式サイト |
| FEELCYCLE | 約4,400円 | バイク | 3,300円 | 公式サイト |
| jump one | 約3,500円 | トランポリン | 3,300円 | 公式サイト |
暗闇フィットネスおすすめランキングTOP5
b-monster（ビーモンスター）
暗闇ボクシングの先駆者！圧倒的な非日常感とカロリー消費を実現
| 料金/回 | 約605円（月30回プラン利用時） |
| 体験レッスン | 説明無料、トレーニング体験1,100円（14日間通い放題） |
| プログラム | ボクシング、ダンス、筋トレ |
| 入会金 | 16,500円（体験当日入会で無料） |
| 店舗地域 | 東京、大阪、名古屋、中国、台湾 |
b-monsterは、暗闇フィットネスブームの火付け役として知られる、ボクシング系エクササイズの専門ジムです。暗闇の中、迫力のある音楽と照明演出に包まれながら、サンドバッグを思い切り打ち込むスタイルは、他のジムでは味わえない圧倒的な爽快感を提供します。
商品の特徴
- 45分のプログラムで最大1,000kcal消費を実現する高強度トレーニング設計
- 総勢80名以上のプロパフォーマーが在籍し、質の高い指導を提供
- 音楽とトレーナーを事前に選べるスケジュール制で、自分好みのセッションに参加可能
- 2025年5月よりタオル類が無料レンタル化され、手ぶらで通いやすい環境に進化
- 月30回まで通えるプランで、1回あたり約605円という高コストパフォーマンス
おすすめポイント
✅ 非日常の没入体験で運動へのモチベーションが爆上がり
クラブのような音響と照明の中でトレーニングするため、「運動している」という感覚よりも「楽しんでいる」感覚が強く、継続しやすいのが最大の魅力です。暗闇だからこそ、周囲の目を気にせず全力で動けます。
✅ 短時間で圧倒的なカロリー消費を実現
45分間のボクシングプログラムは、有酸素運動と筋トレを効率よく組み合わせた設計。1回で最大1,000kcalを消費できるため、忙しい人でも短期間で効果を実感できます。
✅ トライアル価格が圧倒的にお得
14日間通い放題で1,100円という破格のトライアルプランがあり、さらに体験当日に入会すれば通常16,500円の入会金が無料に。実際に体験してから決められるのは安心です。
利用者の口コミ
仕事終わりにいつも利用してます。リフレッシュと体力作りが出来て最高の環境です。45分間あっという間で、終わるころには言葉に表せないほどの達成感！
都内のb-monsterを巡った結果、渋谷店が1番音響、設備、接客面、インストラクターの質が良いと感じました。ダンベルを利用した、フルボディトレーニングが嬉しいです！
音楽に合わせて体を動かすのが本当に楽しい！ストレス発散にもなるし、2ヶ月で体重が5kg落ちました。トレーナーさんも優しくて通いやすいです。
こんな人におすすめ
- 👍 短期間で確実に結果を出したい、ダイエット本気組の方
- 👍 人目を気にせず思い切り体を動かしてストレス発散したい方
- 👍 音楽好きで、エンタメ感覚でフィットネスを楽しみたい方
EXPA（エクスパ）
RIZAPが手掛ける女性専用ジム！ちょこざっぷ使い放題でコスパ最強
出典：EXPA公式サイト
| 料金/回 | 約2,800円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| プログラム | 筋トレ、ヨガ、マシントレーニング |
| 入会金 | 11,000円 |
| 店舗地域 | 東京 |
EXPAは、パーソナルトレーニングで圧倒的な実績を誇るRIZAPグループが運営する女性専用の暗闇フィットネスジムです。RIZAPで培ったノウハウを活かした質の高いプログラムに加え、24時間ジム「ちょこざっぷ」も使い放題という驚異のコストパフォーマンスが魅力です。
商品の特徴
- RIZAP監修の高品質プログラムで、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供
- 入会すると24時間ジム「ちょこざっぷ」も使い放題、セルフエステ・脱毛も無料利用可能
- 月1回のトレーナーカウンセリングで食事や運動の相談ができるサポート体制
- 暗闇トレーニングだけでなく、リラックス系のヨガプログラムも充実
おすすめポイント
✅ ちょこざっぷ併用でジム通いの自由度が格段にアップ
EXPAのレッスンがない日でも、ちょこざっぷで気軽にマシントレーニングができます。さらにセルフエステや脱毛まで使えるため、美容にも投資したい女性には最高の環境です。
✅ RIZAP品質の指導が受けられる安心感
パーソナルジム最大手のノウハウを持つトレーナー陣が指導するため、フォームや効果的な動き方をしっかり学べます。初心者でも安心してスタートできます。
✅ 月1回のカウンセリングで継続をサポート
トレーナーと1対1で食事や運動の相談ができるため、モチベーション維持にも効果的。自分だけでは続かない人にぴったりです。
利用者の口コミ
シャワー室のシャンプー類、ドライヤー、化粧水など設備が充実していて綺麗です。タオルも無料レンタルできるので、身軽に通えます。ちょこざっぷも使えるのが最高です！
平日夜のカウンセリング予約がかなり埋まっていて、なかなか取れないのが残念。でも施設やプログラムの質は高いので満足しています。
こんな人におすすめ
- 👍 ジム通いだけでなく、美容ケアも一緒に叶えたい女性
- 👍 質の高いトレーニング指導を受けながら結果を出したい方
- 👍 女性専用空間で安心してトレーニングしたい方
BurnesStyle（バーネススタイル）
マインドフルネス×ボクシングで心身をリセット
| 料金/回 | 約3,200円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| プログラム | ボクシング、キックボクシング |
| 入会金 | 5,500円 + 登録料11,000円 |
| 店舗地域 | 東京、神奈川、千葉、福岡 |
BurnesStyleは、ボクシングとキックボクシングに特化した暗闇フィットネスジムです。単なる運動ではなく、「マインドフルネス」の概念を取り入れ、今この瞬間に集中することで心と体の両面からアプローチする独自のメソッドが特徴です。
商品の特徴
- マインドフルネスとワークアウトを融合した独自メソッドで、精神的なリフレッシュ効果も高い
- ウエスト、脚、背中など女性が気になる部位に効果的なプログラム設計
- レンタルシステムやロッカールームがホテル並みに充実した上質な空間
おすすめポイント
✅ ストレスと脂肪を同時に解消できる一石二鳥のプログラム
マインドフルネスを取り入れることで、運動中の集中力が高まり、終わった後の爽快感が段違い。メンタルケアとダイエットを両立したい方に最適です。
✅ 上質な施設環境で気分が上がる
ロッカールームやシャワー設備がホテル並みに整っているため、通うこと自体が楽しみになります。清潔感と高級感のある空間が、モチベーション維持に貢献します。
✅ 体験価格が70%OFFのキャンペーンあり
通常3,300円の体験レッスンが、キャンペーン時には大幅割引で受けられるチャンス。初期費用を抑えてスタートできます。
利用者の口コミ
音楽に合わせて楽しくエクササイズ出来ます。短時間で効率良く全身を動かすので、自然と筋肉量も増え健康になりました。インストラクターの皆さんはとても親切で明るくて、レッスンに行くと元気になります。
初期費用が他と比べて少し高めなのがネック。ただ、施設やプログラムの質を考えれば納得できる範囲かなと思います。
こんな人におすすめ
- 👍 運動だけでなく、精神的なリフレッシュも求めている方
- 👍 上質な空間でモチベーションを保ちながら通いたい方
- 👍 格闘技系のトレーニングで引き締まったボディを目指す方
FEELCYCLE（フィールサイクル）
暗闇バイクエクササイズの代名詞！全国展開で通いやすい
| 料金/回 | 約4,400円 |
| 体験レッスン | 3,300円（14日間通い放題） |
| プログラム | バイク、筋トレ |
FEELCYCLEは、暗闇バイクエクササイズの先駆者として全国に店舗を展開するフィットネスジムです。有酸素運動と筋トレを効率よく組み合わせた独自メソッドで、短時間で高い脂肪燃焼効果を実現します。
商品の特徴
- 有酸素運動と筋トレを融合した画期的なメソッドで効率的に脂肪を燃焼
- 全国展開で店舗数が多く、自宅や職場から通いやすい
- 大量発汗によるデトックス効果で美肌効果も期待できる
おすすめポイント
✅ バイク初心者でも安心のサポート体制
初めての方には、インストラクターが器具の使い方を丁寧に説明してくれます。不安なく始められる環境が整っています。
✅ 14日間通い放題トライアルでじっくり試せる
3,300円で14日間通い放題のトライアルがあるため、自分に合うかどうかをしっかり確認してから本契約できます。
✅ 予約システムが使いやすくストレスフリー
マイページがアプリ感覚で使えるため、スマホから簡単に予約・キャンセルが可能。忙しい方でも続けやすい設計です。
利用者の口コミ
スタッフもインストラクターもとても親切でフレンドリー。レッスンが終わった後も「大丈夫でしたか？」「楽しめましたか？」と気遣いの声かけをしてくれます。予約システムも使いやすいです！
人気の時間帯は予約が取りづらいことがあります。早めの予約が必須ですね。
こんな人におすすめ
- 👍 全国展開のジムで、転勤や引っ越しがあっても続けたい方
- 👍 バイクエクササイズに興味があり、本格的に始めたい方
- 👍 デトックス効果で美肌も手に入れたい方
jump one（ジャンプワン）
トランポリンで楽しく全身運動！美肌効果も期待できる
| 料金/回 | 約3,500円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| プログラム | トランポリン、ヨガ、HIIT |
jump oneは、トランポリンを使った暗闇フィットネスを全国展開するジムです。クラブミュージックが流れる暗闇空間で、トランポリンの上下運動による全身トレーニングを行い、非日常の爽快感を味わえます。
商品の特徴
- トランポリンの上下運動で老廃物が除去され、美肌効果も期待できる
- ジャンプだけでなく、ヨガやHIITなどバラエティ豊富なプログラム
- 女性専用店舗もあり、安心して通える環境
おすすめポイント
✅ 楽しみながら全身を鍛えられる
トランポリンは遊び感覚で楽しめるため、運動が苦手な方でも続けやすいのが魅力です。
✅ デトックス効果で美肌も手に入る
上下運動により老廃物が効率的に排出されるため、肌質改善も期待できます。
✅ 明るく親しみやすいインストラクター
スタッフやインストラクターがフレンドリーで、気持ちよく通える雰囲気が整っています。
利用者の口コミ
レッスン中は声を出す機会が多く、また驚くほどの滝汗が出る。爽快感が抜群でストレス解消、気分転換にもとても良いです。
初期費用が少し高めなので、始めるハードルはやや高いかもしれません。
こんな人におすすめ
- 👍 楽しく運動しながらダイエットしたい方
- 👍 美肌効果も期待したい女性
- 👍 非日常感を味わいながらストレス発散したい方
失敗しない暗闇フィットネスの選び方
暗闇フィットネスには様々な種類があり、ジムによって特徴も大きく異なります。自分に合ったジムを選ぶことが、継続のカギとなります。ここでは、失敗しないための4つの選び方のポイントをご紹介します。
プログラムの種類で選ぶ
暗闇フィットネスには、ボクシング、バイク、トランポリン、ヨガなど、多彩なプログラムがあります。それぞれに得られる効果や楽しみ方が異なるため、自分の目的に合ったプログラムを選ぶことが重要です。
例えば、短期間で確実に痩せたいならボクシング系やバイク系が効果的です。一方、リフレッシュやストレス解消を重視するなら、トランポリンやヨガが向いています。まずは体験レッスンに参加して、自分が楽しめるかどうかを確認するのがおすすめです。
プログラムの多様性も重要なポイント。飽きずに続けるためには、複数のプログラムを用意しているジムを選ぶと良いでしょう。
料金プランとコストパフォーマンスで選ぶ
暗闇フィットネスは、ジムによって料金体系が大きく異なります。月額定額制、回数券制、都度払いなど、様々なプランがあるため、自分の通う頻度に合ったプランを選ぶことが、コストを抑えるコツです。
週に何回通えるかを事前に想定し、1回あたりの料金を計算してみましょう。月30回通えるなら定額制がお得ですが、月に数回しか通えないなら回数券の方が無駄がありません。
また、入会金や初期費用、体験レッスンの料金も要チェック。初期費用を抑えたいなら、入会金無料キャンペーンや格安トライアルを実施しているジムを狙うのが賢い選択です。継続することを考えると、トータルコストで判断することが大切です。
通いやすさと店舗の雰囲気で選ぶ
どれだけ良いジムでも、通いにくい場所にあったり、雰囲気が合わなかったりすると続きません。自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるか、営業時間が自分のライフスタイルに合っているかを確認しましょう。
また、ジムの雰囲気も重要です。クラブのような派手な演出が好きな人もいれば、落ち着いた空間でトレーニングしたい人もいます。体験レッスンに参加して、実際の空間やスタッフ・会員の雰囲気を確かめることをおすすめします。
女性専用のジムを選ぶことで、より安心して通える場合もあります。自分が居心地良く感じる空間を見つけることが、継続の秘訣です。
口コミと実績で選ぶ
実際に通っている人の口コミは、ジム選びの貴重な参考情報です。GoogleマップやSNSでの評判をチェックし、トレーナーの質やプログラムの満足度、設備の清潔さなどを確認しましょう。
特に注目すべきは、「続けやすさ」に関する口コミです。「楽しくて通うのが苦にならない」「スタッフが親切で相談しやすい」といったポジティブな声が多いジムは、継続率が高い傾向にあります。
また、運営実績や店舗数も判断材料になります。全国展開している大手ジムは、転勤や引っ越しがあっても継続しやすいメリットがあります。安心して長く通えるジムを選びましょう。
よくある質問
Q. 暗闇フィットネスは本当に痩せる効果がありますか？
A. はい、高い効果が期待できます。株式会社PLAN-Bの調査によると、暗闇フィットネスに通った約70%の人が3kg以上の減量に成功しています。暗闇で集中力が高まることでパフォーマンスが向上し、激しい有酸素運動により脂肪燃焼効果が高いことが理由です。
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。多くのジムでは初心者向けのクラスを用意しており、インストラクターが丁寧に指導してくれます。暗闇なので人目を気にせず、自分のペースで動けるのも初心者にとってのメリットです。まずは体験レッスンで雰囲気を確かめてみることをおすすめします。
Q. 手ぶらで通えますか？
A. 多くのジムでレンタルウェアやタオル、シューズの貸し出しがあります。特にb-monsterやEXPAなど大手ジムは、手ぶらで通える環境が整っています。ただし、レンタル料金が別途かかる場合もあるため、事前に確認しましょう。
Q. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
A. 週2〜3回が理想的です。運動後の筋肉には回復時間が必要なため、毎日通うよりも適度な休息を挟んだ方が効果的です。月8〜12回程度通えるプランを選ぶと、無理なく続けられます。
Q. 体験レッスンは必ず受けるべきですか？
A. 強くおすすめします。ジムの雰囲気、プログラムの強度、インストラクターとの相性など、実際に体験しないと分からないことが多いからです。多くのジムが格安または無料の体験レッスンを提供しているので、複数のジムを比較してから入会を決めると失敗がありません。
Q. 途中で退会する場合、違約金はかかりますか？
A. ジムによって異なります。一般的に、最低利用期間（3〜6ヶ月）が設定されているジムが多く、期間内に退会すると違約金が発生する場合があります。契約前に必ず退会規定を確認しておきましょう。
まとめ
暗闇フィットネスは、楽しみながら高い運動効果を得られる画期的なトレーニングスタイルです。人目を気にせず集中できる環境と、大音量の音楽・照明演出による非日常感が、継続しやすさの秘訣となっています。
今回ご紹介した5つのジムは、それぞれ異なる特徴を持っています。短期間で確実に結果を出したいならb-monster、コストパフォーマンス重視ならEXPA、心身のリフレッシュを求めるならBurnesStyleというように、自分の目的に合わせて選びましょう。
特におすすめなのが、第1位のb-monsterです。月30回通えるプランで1回あたり約605円という圧倒的なコストパフォーマンスに加え、45分で最大1,000kcal消費できる高強度プログラムが魅力。14日間1,100円のトライアルで、まずはその爽快感を体験してみてください。体験当日に入会すれば、通常16,500円の入会金が無料になるのも見逃せません。
あなたにぴったりの暗闇フィットネスジムで、楽しみながら理想の体を手に入れましょう！