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健康意識の高まりとともに、パーソナルジムは今や多くの人にとって身近な存在になりました。専門トレーナーによるマンツーマン指導で効率よく理想の体を目指せる一方、価格や内容はジムによって大きく異なります。数あるパーソナルジムの中から、自分に最適な一つを見つけるのは簡単ではありません。
そこで本記事では、料金・トレーナーの質・サポート体制・施設充実度・満足度の5つの観点から、厳選したパーソナルジムをランキング形式でご紹介します。また、効果的なジム選びのポイントや、安く入会するための方法も詳しく解説。本気でボディメイクやダイエットに取り組みたい方は、ぜひ最後までお読みください。
📋 この記事でわかること
- パーソナルジムのおすすめランキングTOP5
- 各ジムの特徴とメリット・デメリット
- 失敗しないパーソナルジムの選び方
- 安く入会するためのポイントとよくある質問
パーソナルジム比較一覧表
| ジム名 | 料金プラン | 入会金 | 1回あたりの料金 | 公式HP |
|---|---|---|---|---|
| ビヨンド | 96,800円～ | 0円 | 8,250円 | 公式サイト |
| 24/7ワークアウト | 149,600円～ | 0円 | 16,088円 | 公式サイト |
| ライザップ | 327,800円～ | 55,000円 | 20,487円 | 公式サイト |
| エクササイズコーチ | 17,600円～ | 19,800円 | 4,400円 | 公式サイト |
| リボーンマイセルフ | 74,800円～ | 22,000円 | 8,800円 | 公式サイト |
パーソナルジムおすすめランキングTOP5
ビヨンド
月々4,800円から始められる最高コスパのパーソナルジム
出典:ビヨンド公式サイト
| 料金プラン | 96,800円～ |
| 入会金 | 0円 |
| 1回あたりの料金 | 8,250円 |
| 店舗数 | 全国135店舗以上 |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
ビヨンドは「痩せるのは当たり前。その先のカッコイイ・美しい体へ」をコンセプトに、全国135店舗以上を展開する人気のパーソナルジムです。最大の魅力は圧倒的なコストパフォーマンス。1回あたり8,250円という業界トップクラスの低価格ながら、大会入賞経験を持つトレーナーによる本格的な指導が受けられます。
商品の特徴
- 入会金0円で初期費用を大幅に抑えられる。他社と比較して約3〜5万円の節約が可能
- ボディメイク大会入賞者が多数在籍。自らの経験に基づいた説得力のある指導が魅力
- レンタルウェア・タオル・シャワーが全て無料。仕事帰りでも手ぶらで通える利便性
- 糖質制限をしない食事指導。リバウンドしにくい持続可能なダイエット方法を提案
- 全国135店舗以上展開で通いやすい。駅近の好立地で継続しやすい環境が整っている
おすすめポイント
✅ 圧倒的なコストパフォーマンス
入会金無料・1回8,250円という業界最安値級の料金設定。大手ジムの約半額でプロの指導が受けられるため、初めてのパーソナルジムでも始めやすく、継続もしやすい点が最大の魅力です。
✅ 大会入賞経験者による本格指導
ボディメイクのプロ集団が在籍。実際の大会経験に基づいた「ここを絞る」「ここを大きくする」といった具体的なアドバイスで、単なるダイエットを超えた美しい体づくりをサポートします。
✅ 手ぶらで通える充実設備
ウェア・タオル・シャワー完備で追加料金なし。仕事帰りや買い物の合間でも気軽に立ち寄れる環境が整っており、忙しい現代人でも無理なく続けられます。
色々なパーソナルジムに通ってきましたが、リピートを選んだのはここが初めてです。減量が上手くいかない時期にも粘り強く色々なパターンを提案してくれました。食事や筋トレの強度、ストレスマネジメントまで、常に建設的なアドバイスをもらえて、今までで一番良いトレーニング生活が送れています。
ダイエット目的で通い始めました。パーソナルは初めてで不安でしたが、トレーナーの方々の温かく優しい指導のおかげで続けられました。トレーニング方法だけでなく、日々の食事に必要な栄養素の知識も丁寧に教えていただけるので、トレーニング期間が終わった後にも活用できます。
ライフプランニング16で通いました。施設は非常に綺麗で小箱故に周りを気にせずトレーニングできます。目標を伝えて目線を合わせることで、自分に合うトレーニングをしっかりしていただきました。2ヶ月で体重が落ち、体脂肪率も下がり、筋肉量も上がり、周りから痩せたねと言われ大満足です。
こんな人におすすめ
- 👍 コスパ重視で質の高いトレーニングを受けたい方
- 👍 単なるダイエットではなく美しいボディラインを目指したい方
- 👍 仕事や育児で忙しく手ぶらで通いたい方
24/7ワークアウト
3食食べて痩せる。朝7時から夜24時まで通える利便性抜群のジム
| 料金プラン | 149,600円～ |
| 入会金 | 0円(コース料金に含む) |
| 1回あたりの料金 | 16,088円 |
| 店舗数 | 全国85店舗以上 |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
24/7ワークアウトは、業界No.1の営業時間の長さと「3食食べるダイエット」が特徴のパーソナルジムです。朝7時から夜24時まで営業しているため、出勤前や残業後でも通いやすく、ビジネスパーソンを中心に高い支持を得ています。完全個室で他人の目を気にせず集中できる環境も魅力です。
商品の特徴
- 業界最長クラスの営業時間(7:00〜24:00)で早朝・深夜でも通える
- 3食しっかり食べるダイエット方針。極端な糖質制限なしで続けやすい
- 完全個室のプライベート空間。周囲を気にせず集中してトレーニング可能
- ウェア・シューズ・タオル全て無料レンタル。手ぶらで来店できる
おすすめポイント
✅ 業界最長の営業時間
朝7時から夜24時までという圧倒的な営業時間の長さ。出勤前の早朝や残業後の深夜でも通えるため、忙しいビジネスパーソンでもライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
✅ 3食食べるダイエット
極端な食事制限は不要。管理栄養士監修の「3食しっかり食べて痩せる」メソッドで、食べることが好きな方でもストレスなくダイエットを続けられます。
✅ 完全個室で集中できる
プライベート空間でマンツーマン指導を受けられるため、他人の目を気にすることなく自分のペースでトレーニングに集中。初心者でも安心して取り組めます。
トレーニング指導の内容はもちろん、施設の清潔さやコロナ対策といった衛生管理、トレーナーさんの対応等、どこをとっても満点です。4ヶ月で体脂肪率を10%近く落とすことができました。トレーニングは優しく楽しく指導してくださるので気張らずに取り組めました。
店舗によってはスタッフの質にバラつきがある印象です。カウンセリング時にしっかり確認することをおすすめします。ただし施設やサービス内容自体は充実しているので、良いトレーナーに当たれば満足度は高いと思います。
こんな人におすすめ
- 👍 早朝・深夜しか時間が取れない忙しいビジネスパーソン
- 👍 食事制限が苦手で3食しっかり食べたい方
- 👍 完全個室で人目を気にせずトレーニングしたい方
ライザップ
結果にコミットする。業界最大手の実績と徹底したサポート体制
出典:ライザップ公式サイト
| 料金プラン | 327,800円～ |
| 入会金 | 55,000円 |
| 1回あたりの料金 | 20,487円 |
| 店舗数 | 120店舗以上 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
ライザップは「結果にコミットする」というキャッチフレーズで知られる業界最大手のパーソナルジムです。約18万人の実績データに基づく科学的なメソッドと、専属トレーナーによる徹底した食事・トレーニング指導で、確実に結果を出したい方に最適です。料金は高めですが、それに見合う手厚いサポートが魅力です。
商品の特徴
- 約18万人の実績データに基づく科学的メソッド。医療機関との共同研究も実施
- 専用アプリで1日3食の食事を毎日管理。計180食分の徹底サポート
- 採用率3.2%の厳しい選考を通過したトレーナーのみが在籍
おすすめポイント
✅ 圧倒的な実績とデータ
約18万人の会員データと190を超える医療機関・大学との共同研究により、年齢・性別・体質を問わず誰でも結果を出せる独自メソッドを確立。平均減量幅は2ヶ月で-7kgという実績があります。
✅ 徹底した食事管理
専用アプリで1日3食・計180食分の食事を毎日チェック。専属トレーナーが細かくアドバイスする他社にはない徹底したサポート体制で、確実に結果を出せます。
✅ 30日間全額返金保証
プログラムに納得できなければ、いかなる理由でも30日以内なら全額返金。高額だからこそ安心して始められる保証制度が整っています。
3ヶ月コースで通いました。言われたとおりに頑張れば確実に痩せられます。私も大分体を絞れました。トレーナーさんはマンツーマンで親切丁寧に教えてくれます。その分限界まで追い込まれるのでとてもしんどいですが、本気で痩せたい人にはおすすめです。
料金が高いのは事実です。ただサービス内容は充実しており、トレーナーの質も高い。金額以上に得られるものも多く、ライザップで学んだことを卒業後も継続している人は成果を出しています。
こんな人におすすめ
- 👍 期間・数値目標が明確で確実に結果を出したい方
- 👍 手厚いサポートを受けながら本気でダイエットしたい方
- 👍 料金よりも実績と品質を重視する方
エクササイズコーチ
AIマシン主導で1回20分。業界平均1/4の低価格を実現
| 料金プラン | 17,600円～(月会費制) |
| 入会金 | 19,800円 |
| 1回あたりの料金 | 4,400円 |
| 店舗数 | 全国39店舗 |
エクササイズコーチは、アメリカ発のAIマシン主導型パーソナルジムです。1回わずか20分のトレーニングで最大の効果を発揮し、月会費制で業界平均の約1/4という圧倒的な低価格を実現。忙しくて時間がない方や、パーソナルジム初心者に最適です。
商品の特徴
- 1回20分の短時間トレーニング。着替え含めても40分程度で完了
- AIマシンが個別に最適な負荷と回数を自動計算。科学的根拠に基づく効率的な運動
- 月会費制で業界平均の約1/4の料金。スタンダードプラン月4回で17,600円
おすすめポイント
✅ 圧倒的な時短効果
1回20分という短時間ながら、AIマシンによる効率的なトレーニングで十分な効果を実感。着替えを含めても40分程度で完了するため、忙しい方でも継続しやすい仕組みです。
✅ 業界最安値級の料金
月会費制で月4回17,600円(1回4,400円)という圧倒的な低価格。分割払いではなく月会費制のため、予算の計画が立てやすく気軽に始められます。
✅ AIマシンの科学的アプローチ
膨大なデータから効果的な運動を分析し、一人ひとりの筋力や体格に合わせて最適な負荷を自動調整。ダンベルの重りを変える手間もなく、効率的にトレーニングできます。
食事のことも詳しく教えてくださるので助かります。スタッフの皆さん優しいので通いやすいです。知識も豊富で、食事で分からないことがあっても何でも教えてくださいます。プロテインがかなり美味しいのでオススメです。
店舗によっては予約が取りづらいことがあります。人気の時間帯は早めに予約することをおすすめします。ただしトレーニング自体は短時間で効果的なので、時間のない私には合っています。
こんな人におすすめ
- 👍 忙しくて長時間のトレーニングが難しい方
- 👍 できるだけ安くパーソナルジムに通いたい方
- 👍 運動が苦手で続けられるか不安な初心者の方
リボーンマイセルフ
トレーナーもお客様も全員女性。女性専用だから安心して通える
| 料金プラン | 74,800円～ |
| 入会金 | 22,000円 |
| 1回あたりの料金 | 8,800円 |
| 店舗数 | 31店舗 |
リボーンマイセルフは、トレーナーもお客様も全員女性の女性専用パーソナルジムです。14年間女性専用で運営してきた実績と、2万人以上のデータに基づく女性特化型メソッドで、女性ならではの悩みに寄り添ったサポートを提供します。
商品の特徴
- トレーナーも全員女性。女性特有の悩みを気軽に相談できる環境
- 14年間で2万人以上の女性をサポートしてきた実績とノウハウ
- 専用アプリで食事管理も可能。糖質・脂質をバランスよく摂る指導方針
おすすめポイント
✅ 完全女性専用の安心空間
トレーナーも会員も全員女性だから、男性の目を気にせず集中してトレーニングできます。女性特有の体調変化やホルモンバランスも理解してもらえるので、相談しやすい環境が整っています。
✅ 女性に特化したメソッド
14年間で2万人以上の女性をサポートしてきたデータをもとに、女性が痩せるために必要な要素を体系化。くびれや美尻など、女性らしいボディラインづくりに特化したプログラムです。
✅ 専用アプリで食事管理
その日食べたものに対してフィードバックがもらえる専用アプリで、ダイエットの成功をサポート。極端な糖質制限をせず、5大栄養素をバランスよく摂る指導方針です。
本格的な食事管理とパーソナルトレーニングが初めてでしたが、一人一人に合ったメニューを提案してくださります。トレーナーさんも全員女性なので、周りを気にすることなくトレーニングに集中できたり、食事や生活のことも相談しやすいです。
店舗によってはトレーナーの入れ替わりが激しいようです。担当トレーナーが変わることもあるので、事前に確認しておくことをおすすめします。ただし女性専用という環境自体はとても快適です。
こんな人におすすめ
- 👍 男性の目を気にせず女性専用空間でトレーニングしたい方
- 👍 女性トレーナーに女性特有の悩みを相談したい方
- 👍 極端な食事制限なくバランスよくダイエットしたい方
失敗しないパーソナルジムの選び方
パーソナルジムで効果を得るためには、自分に合ったジム選びが重要です。料金の安さだけで選んでしまうと、目標達成できずに後悔することも。ここでは、パーソナルジム選びで失敗しないための重要なポイントを解説します。
トレーナーの経験と保有資格を確認する
パーソナルトレーナーは無資格でもなれる職業ですが、専門知識を持ったトレーナーを選ぶことが成功への近道です。代表的な資格には、NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)、JATI-ATI(日本トレーニング指導者協会認定資格)、健康運動実践指導者などがあります。
これらの資格は、運動生理学や栄養学、トレーニング理論などの専門知識を持つ証明になります。ジムの公式サイトやカウンセリング時に、トレーナーの保有資格や経験年数を確認しましょう。特に大会出場経験のあるトレーナーは、実践的なボディメイクの知識を持っているため、より具体的なアドバイスが期待できます。
現実的に支払える料金プランか検討する
パーソナルジムの平均相場は、入会金3〜5万円、2ヶ月のトレーニング料金(週2回×8回)で8〜14万円程度です。高額なジムほど効果があるわけではなく、継続できる料金であることが最も重要です。
生活費を圧迫するような料金設定では、ストレスが溜まり継続が難しくなります。分割払いや月会費制など、支払い方法も考慮しながら、無理なく通い続けられる予算のジムを選びましょう。また、表示料金以外に追加費用(ウェアレンタル、プロテイン代など)がかかるケースもあるため、総額をしっかり確認することが大切です。
実際の利用者の口コミ評判をチェックする
公式サイトの情報だけでは、ジムの実態はわかりません。GoogleマップやSNS、口コミサイトで実際の利用者の声を確認しましょう。特に注目すべきは、トレーナーの対応・施設の清潔さ・予約の取りやすさ・実際の効果などの具体的な内容です。
良い口コミばかりではなく、悪い口コミにも目を通すことで、そのジムの弱点や注意点が見えてきます。ただし、口コミはあくまで参考程度に留め、最終的には無料カウンセリングや体験トレーニングで自分の目で確かめることが重要です。
通いやすい立地と営業時間を確認する
どんなに良いジムでも、通いにくい場所にあれば継続は困難です。自宅や職場から通いやすい場所か、最寄駅からの距離はどのくらいか、悪天候時のアクセスはどうかなど、実際の通勤・通学ルートを考慮して選びましょう。
また、営業時間も重要なポイントです。早朝や深夜に通いたい方は、24/7ワークアウト(7:00〜24:00)やライザップ(7:00〜23:00)のように営業時間の長いジムを選びましょう。仕事の都合で予定が変わりやすい方は、予約の変更がしやすいジムかどうかも確認すると良いでしょう。
パーソナルジムに安く入会するためのポイント
パーソナルジムは決して安い買い物ではありません。しかし、タイミングや入会方法を工夫することで、数万円単位で費用を抑えることが可能です。ここでは、賢く入会するための具体的なポイントをご紹介します。
最も効果的な方法は、体験当日に即日入会することです。多くのパーソナルジムでは、体験トレーニング当日に入会を決めた方限定のキャンペーンを実施しています。例えば、入会金が半額または無料になったり、初月の会費が割引になったりと、数万円の節約につながります。
また、以下のようなキャンペーンも定期的に開催されています:
- 入会金無料キャンペーン(通常2〜5万円が無料に)
- 友達紹介キャンペーン(紹介者・入会者双方に特典)
- 乗り換え割引(他ジムから乗り換えで特典)
- 学割・シニア割(年齢条件により割引)
キャンペーン情報は公式サイトやSNSで随時更新されるため、入会を検討する際はこまめにチェックしましょう。ただし、焦って決める必要はありません。複数のジムで無料カウンセリングや体験を受け、比較検討してから決めることをおすすめします。
よくある質問
Q. パーソナルジムに通う頻度はどのくらいが適切ですか?
A. 一般的には週2回が推奨されています。筋肉の回復には48〜72時間かかるため、週2回のペースが最も効率的です。ただし、目標や体力レベルによって異なるため、トレーナーと相談しながら決めましょう。忙しい方は週1回から始めて、慣れてきたら頻度を増やすのもおすすめです。
Q. パーソナルジムは初心者でも大丈夫ですか?
A. もちろん大丈夫です。むしろ初心者こそパーソナルジムをおすすめします。正しいフォームや効果的なトレーニング方法を最初から学べるため、ケガのリスクが少なく、効率よく目標達成できます。トレーナーが一人ひとりの体力レベルに合わせて指導するため、運動経験がなくても安心して始められます。
Q. 食事制限は厳しいですか?
A. ジムによって方針は異なりますが、最近は極端な糖質制限ではなく、バランスの良い食事を推奨するジムが増えています。24/7ワークアウトの「3食食べるダイエット」やビヨンドの「糖質制限をしない食事指導」など、無理なく続けられる方法を採用しているジムも多いため、食事制限が不安な方でも安心です。
Q. トレーニングウェアやシューズは必要ですか?
A. 多くのパーソナルジムでは、ウェア・シューズ・タオルのレンタルサービスを提供しています。ビヨンドや24/7ワークアウトでは無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。ただし、ジムによって有料の場合もあるため、事前に確認しましょう。自分専用のウェアやシューズがあるとモチベーションも上がりますよ。
Q. パーソナルジムはどのくらいの期間通えば効果が出ますか?
A. 一般的には2〜3ヶ月で効果を実感する方が多いです。週2回のトレーニングであれば、2ヶ月(全16回)で体の変化を感じられるでしょう。ただし、目標や現在の体型によって個人差があります。短期間で結果を出したい方はライザップ、長期的にゆっくり取り組みたい方はエクササイズコーチなど、目的に合わせてジムを選びましょう。
Q. リバウンドしない方法はありますか?
A. パーソナルジムで学んだ食事管理とトレーニングの知識を卒業後も継続することが重要です。極端な食事制限で痩せるとリバウンドしやすいため、ビヨンドや24/7ワークアウトのように「持続可能な方法」を教えてくれるジムを選びましょう。また、卒業後もアフターフォローがあるジムを選ぶと、リバウンド防止に効果的です。
まとめ
パーソナルジムは、専門トレーナーによるマンツーマン指導で効率よく理想の体を目指せる最良の選択肢です。本記事では、料金・トレーナーの質・サポート体制・施設充実度・満足度の5つの観点から厳選した5つのパーソナルジムをご紹介しました。
特に第1位のビヨンドは、入会金0円・1回8,250円という圧倒的なコストパフォーマンスながら、大会入賞経験を持つトレーナーによる本格的な指導が受けられる点が魅力です。手ぶらで通える利便性も高く、初めてパーソナルジムに通う方でも続けやすい環境が整っています。
パーソナルジム選びで最も重要なのは、自分の目標・予算・ライフスタイルに合ったジムを選ぶことです。複数のジムで無料カウンセリングや体験トレーニングを受け、実際にトレーナーや施設の雰囲気を確かめてから決めましょう。本記事が、あなたに最適なパーソナルジム選びの参考になれば幸いです。