【2025年最新】プロテインおすすめランキングTOP7｜初心者でも飲みやすい人気商品を徹底比較

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筋トレやダイエットを始めたものの、「プロテインを買ってみたけれど味が合わず続かなかった」「種類が多すぎてどれを選べばいいのか分からない」と悩んでいませんか。実は、プロテイン選びで失敗する人の多くは、自分の目的や好みに合わない商品を選んでしまっているのです。

そこでこの記事では、編集部が実際に試飲した人気プロテイン7商品を、味・価格・タンパク質量の3つの軸で徹底比較しました。初心者でも飲みやすいものから、本格的にトレーニングに取り組む人向けのものまで、あなたの目的に合った最適な1品が必ず見つかります。プロテイン選びで失敗したくない人は、ぜひ最後まで読んでみてください。

プロテイン比較一覧表

※価格は2025年10月時点のAmazon価格です

プロテインおすすめランキングTOP7

イギリス発祥のスポーツ栄養ブランド「Myprotein」が誇る、コストパフォーマンスと品質の両立を実現したホエイプロテインです。1食あたり21gという高いタンパク質含有量を誇りながら、価格は5,000円台前半と非常にリーズナブル。ケルンリスト認証を取得しているため、アスリートも安心して使用できる信頼性の高さが大きな魅力となっています。

おすすめポイント

✅ 高タンパク質・低価格を両立した圧倒的コスパ
1食あたり21gのタンパク質を摂取できるにもかかわらず、1kgで5,100円という価格設定は業界トップクラスのコストパフォーマンスです。毎日継続して飲むことを考えると、この価格帯は家計への負担が少なく、長期的なボディメイクをしっかりサポートしてくれます。

✅ ケルンリスト認証取得で安全性が保証されている
ケルンリストとは、ドイツのオリンピック・トレーニングセンターが運営する、禁止物質の混入リスクを徹底検査したスポーツサプリメントのデータベースです。この認証を取得していることで、競技者も安心して使用できる品質管理の高さが証明されており、身体に入れるものにこだわりたい人に最適です。

✅ 溶けやすく泡立ちも少ないストレスフリーな使用感
プロテインを継続する上で意外と重要なのが「溶けやすさ」です。このMyproteinは、シェイカーで数回振るだけでサッと溶け、ダマになりにくい設計。泡立ちも少ないため、飲むたびにストレスを感じることなく、毎日快適にタンパク質補給ができます。

こんな人におすすめ

• 毎日継続してプロテインを飲みたいが、できるだけコストを抑えたい人
• アスリートレベルの高品質なプロテインを求めている競技者や本格的なトレーニー
• 人工甘味料や添加物をできるだけ避けたい健康志向の人

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アメリカ、オーストラリアなど世界主要20カ国以上でマーケットシェア第1位を獲得している、文字通り世界基準のプロテインです。1スプーン32g中に24gものタンパク質を含有する高純度設計で、タンパク質含有率は驚異の75%。世界中のアスリートから支持される圧倒的な品質と実績を誇ります。

おすすめポイント

✅ タンパク質含有率75%の超高純度設計
1スプーン32g中に24gというタンパク質量は、他の追随を許さない高純度です。余計な糖質や脂質を抑えながら、効率的にタンパク質を摂取できるため、本格的な筋肉づくりを目指す人に最適な設計となっています。

✅ 世界20カ国以上でシェア1位の圧倒的信頼性
世界主要国で支持されているということは、品質・効果・味のすべてにおいて高い評価を得ている証拠です。数あるプロテインの中から選ばれ続けている実績は、初めてプロテインを購入する人にとっても大きな安心材料となります。

✅ 本物のチョコミルクのような美味しさ
ミルクチョコレート味は、プロテインとは思えないほど美味しいと評判です。濃厚でありながら甘すぎず、トレーニング後のご褒美として楽しめる味わいは、プロテインを飲むこと自体を楽しみにさせてくれます。

こんな人におすすめ

• 世界基準の高品質なプロテインで、確実な効果を実感したい人
• タンパク質含有率を最重視し、効率的な栄養補給を求める人
• 本格的な筋トレに取り組んでおり、妥協したくない人

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日本のプロテイン市場で長年トップシェアを誇る「ザバス」の代表商品です。日本人の味覚に合わせて開発されたココア味は、牛乳で溶かすと本物のココアドリンクのような美味しさ。ドラッグストアやスーパーでも手軽に購入できる入手性の良さと、国内製造ならではの安心感が初心者に特に人気です。

おすすめポイント

✅ 日本市場で圧倒的シェアを誇る定番の安心感
長年にわたり日本人アスリートから一般の健康志向者まで幅広く支持されてきた実績は、品質と効果の確かさを証明しています。初めてプロテインを購入する人でも、定番商品という安心感から手に取りやすいのが大きな魅力です。

✅ 7種のビタミンB群・Cで栄養バランスも完璧
アスリートが1日に必要とする7種のビタミンB群とビタミンCを、1日2回の摂取で補える設計になっています。タンパク質だけでなく、トレーニング後の身体が求める栄養素をバランスよく摂取できるオールインワン設計です。

✅ 本物のココアのような美味しさでトレーニング後のご褒美に
牛乳で溶かすと、まるで本物のココアを飲んでいるかのような濃厚で美味しい味わいが楽しめます。プロテイン特有の風味が苦手な人でも、この味なら毎日飲むのが楽しみになるはずです。

こんな人におすすめ

• プロテイン初心者で、まずは定番商品から始めたい人
• タンパク質だけでなく、ビタミンも一緒に摂取したい健康志向の人
• 国内製造の安心感と、どこでも買える利便性を重視する人

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世界30カ国700カ所以上にジムを展開し、300万人以上の会員を持つ世界最大級のフィットネスクラブ「ゴールドジム」が開発したプロテインです。CFM製法により高純度・高品質を実現し、本格的なトレーニーの厳しい要求に応える設計となっています。

こんな人におすすめ

• 本格的なトレーニーで、品質に妥協したくない人
• 吸収速度と体内利用率を重視する効率派の人
• ゴールドジムブランドの信頼性を求める人

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人工甘味料・保存料不使用にこだわり、国内工場で丁寧に製造された無添加プロテインです。高タンパク質・低糖質設計で、ダイエット中の人にも最適。初心者でも手を出しやすい価格設定が魅力です。

こんな人におすすめ

• 人工甘味料や添加物をできるだけ避けたい健康志向の人
• 国内製造の安心感を求めるプロテイン初心者
• ダイエット中で低糖質なプロテインを探している人

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「美味すぎる」という口コミが殺到するザバスの人気フレーバーです。濃厚なリッチショコラ味は、プロテインとは思えない美味しさで、お菓子感覚で飲めると評判です。

こんな人におすすめ

• 効果よりも味を最重視する人
• 甘いものが好きで、プロテインを楽しみたい人
• ザバスブランドの安心感を求める人

SAVAS公式サイトはこちら

素早い吸収のホエイと、ゆっくり吸収されるカゼインを混合した次世代設計のプロテインです。ウイダー特許成分「EMR」を配合し、効率的な筋力アップをサポートします。

こんな人におすすめ

• ホエイとカゼインの両方の効果を得たい人
• 長時間の栄養補給を求める人
• ウイダーブランドの信頼性を重視する人

ウイダー公式サイトはこちら

失敗しないプロテインの選び方

プロテインは種類も価格帯も非常に幅広く、初めて購入する人は何を基準に選べばいいのか迷ってしまいがちです。しかし、いくつかの重要なポイントを押さえておけば、自分に最適なプロテインを見つけることができます。ここでは、プロテイン選びで失敗しないための4つの重要な基準を詳しく解説していきます。

目的に合わせてプロテインの種類を選ぶ

プロテインには大きく分けて「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」の2種類があり、それぞれ特性が異なります。ホエイプロテインは牛乳由来で吸収速度が早く、筋肉を大きくしたい人に最適です。トレーニング後30分以内に飲むことで、素早く筋肉に栄養を届けることができます。一方、ソイプロテインは大豆由来で吸収がゆっくりとしているため、満腹感が持続しやすく、ダイエットで引き締めたい人におすすめです。

例えば、「筋トレで身体を大きくしたい」という目的ならホエイプロテイン、「ダイエットで引き締めたい」という目的ならソイプロテインというように、自分の目標に合わせて選ぶことが重要です。実践的なアドバイスとしては、初心者はまずホエイプロテインから試してみて、甘さや吸収速度が自分に合わないと感じたらソイプロテインに切り替えるという方法がおすすめです。

タンパク質含有量をチェックする

プロテインを選ぶ際に最も重要なのが、タンパク質の含有量です。一般的に、タンパク質含有率70%以上が目安とされており、一食あたり20g以上のタンパク質が摂れる商品を選ぶのが理想的です。含有率が低いと、余計な糖質や脂質を多く摂取してしまい、カロリーオーバーになる可能性があります。

例えば、「1スプーン30gで20g以上のタンパク質が摂れる商品」を選ぶと、効率的に栄養補給ができます。具体的には、今回のランキング1位のMyproteinは1食25gで21gのタンパク質を含有しており、含有率84%と非常に優秀です。実践的なアドバイスとしては、購入前に必ずパッケージの成分表示で「たんぱく質量/一食分」を確認し、できるだけ含有率の高い商品を選ぶことが、効果的なボディメイクへの近道となります。

味とフレーバーで選ぶ

プロテインは毎日継続して飲むものですから、味が自分に合っているかどうかは非常に重要なポイントです。どれだけ効果が高くても、味が苦手で続けられなければ意味がありません。初心者の場合、ココア味・チョコレート味・バニラ味といった定番フレーバーから始めるのが無難です。これらは日本人の味覚に合いやすく、失敗が少ないと言われています。

例えば、今回のランキングでもSAVASのココア味やMyproteinのチョコレート味は口コミでも高評価を得ており、「本物のココアみたい」「お菓子感覚で飲める」といった声が多く寄せられています。実践的なアドバイスとしては、最初は小容量パック(250g〜500g程度)で味を試してから、気に入ったフレーバーの大容量(1kg以上)を購入すると失敗がありません。また、飽き防止のために複数のフレーバーをローテーションするのもおすすめです。

コスパと価格で選ぶ

プロテインは毎日飲み続けるものなので、価格も重要な選択基準です。ただし、単純に商品価格だけで判断するのではなく、「1食あたりの価格」を計算して比較することが大切です。例えば、1kgで5,000円の商品Aと、900gで4,500円の商品Bがあった場合、一見すると商品Bの方が安く見えますが、1gあたりの価格で計算すると商品Aの方がコスパに優れていることが分かります。

具体例を挙げると、今回のランキング1位のMyproteinは1kgで5,100円、1食あたり約200円と非常にコスパに優れています。一方、Gold Standardは907gで5,850円と、1食あたりの価格はやや高めですが、タンパク質含有率75%という高品質を考えれば妥当な価格と言えます。実践的なアドバイスとしては、公式サイトやECサイトのセール時期を狙ってまとめ買いをすることで、さらに価格を抑えることができます。継続できる価格帯の商品を選び、長期的な視点でコスパを考えることが重要です。

よくある質問

まとめ

今回は、初心者でも飲みやすいおすすめプロテインを7商品厳選してランキング形式で紹介しました。プロテイン選びで大切なのは、自分の目的(筋肉を増やしたいのか、引き締めたいのか)、タンパク質含有量、味、そしてコスパのバランスを考えることです。

今回紹介したプロテインの中でも、特におすすめなのは以下の3つです。

• Myprotein Impact ホエイプロテイン：コスパと品質のバランスが最高で、初心者から上級者まで幅広くおすすめできる1品
• Gold Standard 100% ホエイ：世界基準の高品質プロテインで、本格的にトレーニングに取り組む人に最適
• SAVAS ホエイプロテイン100 ココア味：国内製造の安心感と定番の美味しさで、プロテイン初心者に特におすすめ

プロテイン選びで迷ったら、まずはコスパと品質のバランスに優れたMyproteinのチョコレート味から試してみてはいかがでしょうか。自分に合ったプロテインを見つけて、理想の身体づくりを実現してください。

Myprotein公式サイトはこちら